Jag skulle vilja köpa tid!

Hej hopp!
En lördag som går i pluggets tecken. Så less på det just nu men det är bara bita ihop och köra på. Just nu känns det som att jag skyller min icketräning på att jag har så mycket att plugga. (vilket jag givetvis har). Men jag vet att om jag planerar in tid för träning så fungerar det.

Lika väl som att jag tar mig tid att sitta vid datorn, se på tv eller nöjesläsa en bok så måste jag ta mig tid att träna!

Vaniljsockertricket

Jösses vilket sug jag har efter chips, ostbågar eller vad som helst som är onyttigt som ger en kalorikick. Men jag är duktig och håller mig till min soppa. Förutom det så har det blivit apelsin, avokado och morötter. Har en gång i tiden fått lära mig att när sockersuget är som värst ska man ta yttepytte vaniljsocker för att stilla sitt sötsug. Jag har prövat det nu precis. Suget finns kvar men det håller inte på att göra mig galen som innan. Är det kanske något mentalt?

Drömmer om nya träningskläder

Första dagen med dieten avklarad. Jag känner mig inte alls hungrig, bara småsugen hela tiden att ha något att tugga på. Då brukar jag ta en frukt eller grönsak att tugga på. Så jag kör inte en "helt ren" kur. Det skulle jag nog aldrig klara och jag vet inte om det är så bra för tarmarna och magen att bara få flytande föda?

Vad jag önskar mig mest av allt nu är att snön ska försvinna. Det är så himla halt överallt så jag drar mig för att gå ut och gå. Sen önskar jag mig lite nya och fräscha träningskläder. Det skulle nog få mig att vilja gå ut och röra på mig ännu mera. Vad jag är i mest behov av just nu är en bra och stödjande sport-bh samt en jacka som andas bra. Den jag har nu är skit och när man kommer in från en riktig bra och svettig promenad är det helt svettig på insidan. Värdelöst.

Pulverdiet

Jag har kommit på mig själv så många gånger att det är först då jag stoppat in mat i munnen och börjat tugga som jag stannar upp och tänker "shit, vad håller jag på med?". Ofta går det liksom bara på ren rutin.

Iom det nya året vill man börja om från början, en ny fräsch start. Det har jag gjort och det har verkligen blivit mer nyttig mat och regelbundna tider. Jag har haft ett fall av hetsätning då jag tryckte i mig ostbågar. Dock inte en hel påse utan kanske en halv. Stannade upp mitt i frossandet och frågade mig själv vad fan jag håller på med och om det var värt några minuters lycka och tillfredsställelse när jag vet att jag efteråt har timmar/dagar med ångest och nedstämdhet. 

Nej, det är självklart inte värt det. Jag känner att jag har så mycket mer energi att fokusera på min ätstörning. Jag är mer bestämd och jag vet vad jag vill, jag vill må bra. Nu har det gått två månader sedan jag sökte hjälp för min sjukdom och jag har fortfarande inte hört ett knyst. Börjar känna att just nu är jag inte i behov av deras hjälp om det ska ta så här lång tid.

För ett år sedan blandade jag nutriletts pulverdiet med vanliga måltider. Jag åt en till två påsar per dag och uteslöt frukost och middag oftast. Det i kombination med träning gjorde att jag fick en bra rivstart. Har tänkt köra en pulverdiet igen och denna gång nutriletts varma soppor eftersom det känns mera matigt. 

Till er som anser att pulverdieter är skit så är väl jag ett levande exempel på att det fungerar eftersom jag gått ner snart 25 kg och inte gått upp något. Visst att det bara har gått ett år men för mig fungerar det och vi är alla olika.

Till en vän där ute

Tack Minizillen för att du alltid peppar mig med dina underbara kommentarer! Guld värt!

Motions motivation

Veckan som har gått har jag promenerat 21,67 km utöver all vardagsmotion. Visst tar det emot ibland att ta sig ut men efteråt när man tar sig en dusch så står jag alltid där och är så nöjd med mig själv. 

När jag hellre vill stanna hemma och typ glo på tv brukar jag intala mig själv att:

• Man blir inte smalare av att sitta still inomhus.
• Det är bara jag själv som kan bestämma om jag ska motionera eller ej.
• Efteråt kommer du känna dig glad/stolt.
• Alla andra kan motionera så varför ska inte jag det?
• Jag vill inte tillhöra skaran icke-motionärer.
• En dag vill jag inte tillhöra skaran överviktiga.
• Skjut inte upp på det här någe mera, ut med dig.

Det brukar hjälpa rätt bra. En riktig spark i baken. De dagar då det inte blir någon promenad är för att jag prioriterar skolan.

Hur gör du när motionsmotivationen tryter?

Läget just nu

Just nu börjar jag känna att det här med godis/chips/snask (kalla det vad fan du vill) inte är det svåra att stå emot. Nej det som nu hägrar är när man ska umgås, dricka vin, gå ut och ta en öl, bli bjuden på drinkar/alkohol. Det är svårare att säga nej och avstå till flytande kalorier än sådana som man tuggar.

Vad jag däremot börjar känna mig tryggare med är mina hetsätningsanfall. Jag vet inte varför det går så pass bra som det gör. Är det för att det är ett nytt år och jag vill leva sundt? Är det för att jag vill anförtro mig åt min käraste och prata med honom när det känns kämpigt? Det känns som ett framsteg.

Dock har mitt humör och min självkänsla varit körd till botten. Jag känner inte igen mig själv. Jag är alltid positiv och glad. Jag stöttar andra med positiv energi och brukar må bra. Varför har jag då börjat gråta mig själv till söms? Varför vaknar jag upp mitt i natten av att jag gråter? Är det något fel på mig?

Inte bada i vassen

Jag kan ju inte sitta inne och tycka synd om mig själv. Man går inte ner i vikt av att hetsäta eller att inte röra på sig. Jag är sedan några dagar tillbaka i gång med mina promenader igen och det är så skönt och ger mig så mycket extra energi.

Komma igång igen

För att komma igång med att röra mig så har jag registrerat mig på en sida där man har lite koll på sin träning. En träningsdagbok på nätet helt enkelt. Har haft en innan men nu prövar jag en ny sida. Dagens mål är att promenera 5 km. Det får bli efter skolan. Längtar nästan lite efter att flåsa på där ute. Undrar om man kommer bli svettig nu när det är så himla kallt? 

Har ni förresten gett några nyårslöften?

Svar undersökning

Är du överviktig?

Stapel 1 = ja, kraftigt (8 st)
Stapel 2 = ja, lite (2 st)
Stapel 3 = nej, normalviktig (1 st)

Ingen hade svarat på alternativ 4 som var "nej, underviktig" och därför syns inte det i diagrammet.

Och om du kikar uppe till höger så finns det nu en ny månadsfråga att svara på.

2009

Förra årets totala viktnedgång blev 21,6 kilo. Känner mig faktiskt väldigt nöjd och 2010 ska minst lika många kilon bort. Vid 95 kilo är det dags för nya bilder i underkläder och jag ser faktiskt fram emot det.

Första dagen på nya året började bra. Vaknade upp jämte min käraste och sen har vi bara myst. Han får mig verkligen att må bra och känna mig älskad. 

Gott nytt år till er allesammans